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第15章 真命天子尴尬指導(第2頁)

何西蒙雖然并不認可德納格羅對于這個動作的評價,但自己現在畢竟要向他學習,暫且就按照德納格羅的意思,看看能不能學習到一手标準的三分。

羅斯此前的三分出手,節奏感一直不對。

或許是因為彈跳太出色,也可能是滞空太厲害,羅斯習慣在身體處于最高點之後,僅利用自己手腕的力量将籃球撥出去。

對于近距離和中距離投籃而言,這樣的動作完全沒有問題。

但是對于遠距離投射而言,這樣的投籃動作發力不流暢,出手偏慢,力量不穩定,過分依賴手腕部的力量,非常容易受到體能起伏的幹擾。

所以,何西蒙首先需要做的,就是改變羅斯最初的投籃動作。

德納格羅傳授給何西蒙的,其實是最正統,也是最标準的投籃動作。

何西蒙聽完他的講解和分析之後,立馬就想到了雷阿倫的三分投籃動作。

德納格羅和雷阿倫屬于一個流派的投手,動作很标準,從腳開始發力,經過腰背部的傳導,最後輸出到手腕部!

手肘與手腕呈現如雕塑般固定的弧度。

力量穩定,動作穩定,撥出去的弧線穩定。

從開始到結束,每一個細節都趨于完美。

等練習到這個狀态之後,三分球命中率就算是想要不高,都很難!

何西蒙在德納格羅的親身指導之下,進行了大約一個小時的三分投籃練習。

但是效果,不甚理想。

德納格羅教的很努力,何西蒙學的也很努力,但不知道為什麼,就是找不到兩人想要的那種一氣呵成的流暢感。

何西蒙将之歸結為初入聯盟的羅斯瞬間爆發力太強,雙腳輕輕一發力,整個人就不受控制開始起飛,等到雙腳傳導上來的力量順着軀體流傳到手腕的時候,羅斯的人還在往上彈……

而等到身體彈到最高點的時候,從雙腳傳導到手腕的力量已經開始消退……

最後的結果,就是變成手腕承擔了籃球飛出去的大部分的力量。

但這樣的出手動作,必然是非常容易受到各種因素影響的。

何西蒙試圖将這兩股力量進行調整,讓它們統一到一個頻道上面來,但他發現好難……

原曆史上面,羅斯在努力了兩個賽季之後,三分球投射命中率也隻是從22%,26%提升到了33%。職業生涯三分球的巅峰命中率,要到2018-2019賽季才終于提升到了37%……

彼時,羅斯都已經大傷過好幾次,身體的爆發力與初入聯盟的時候不可同日而語。

或許也正是身體素質不再那麼勁爆之後,羅斯總算是找到了自己想要的節奏……

但這,可不是何西蒙想要的結果。

德納格羅在教了何西蒙一個小時之後,開始有點絕望。

但出于禮貌,他并沒有說出口,而是委婉地提醒何西蒙:“德裡克,我覺得你今天的三分訓練量已經差不多,你該訓練一下的你中距離跳投了……”

何西蒙當然明白德納格羅的意思,也清楚今天這麼訓練下午也不會有太多的效果,便順坡下驢,按照德納格羅的意思改練其他項目。

公牛隊今天的訓練強度不大,主要就是以演練戰術為主。

因為明天和後天,他們就将迎來新賽季的第一個背靠背比賽。

背靠背的第一場,是飛往波士頓,挑戰衛冕冠軍凱爾特人隊!

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